Bewegungstipps

Wie wohl fast allen Büro und PC-Arbeiter fehlt auch mir am Arbeitsplatz die Bewegung, wo gegen ich mir allerdings ein paar Bewegungstipps habe einfallen lassen.

Büromaschinen wie Drucker, Fax oder Kopierer lassen sich so außerhalb des direkten Zugeriffs anordnen, so dass man bei jeder Benutzung bezwungen ist, den Arbeitsplatz zu verlassen. Diese Handhabung kommt übrigens auch der Lärmentwicklung im Büro entgegen, wonach solche Geräte am besten in einem separaten Raum platziert werden. Selbiges gilt auch für die Ordner und Akten, welche ebenfalls zentral und außerhalb des Griffbereiches angeordnet werden können. Bei zentraler Einordnung kehrt zudem eine bessere Ordnung im Büro ein, da die Akten nicht mehr an den verschiedenen Arbeitsplätzen verstreut liegen. Bereits fünfmaliges Aufstehen innerhalb eines Nachmittags wird der Kreislauf so spürbar angeregt.

Ideal für längere Telefonate ist auch die Stehposition, welche für den Körper stets optimaler ausfällt, als das Sitzen. Telefonieren im Stehen hat zudem einen psychologischen Vorteil, da der Telefonierende so sicherer wirkt und klingt. Interne Kommunikation lässt sich in vielen Fällen zudem persönlich erledigen, wobei einfach der Gesprächspartner im Büro aufgesucht wird – Mail und Telefon verleiten auch in dieser Sache zu Bequemlichkeit. Ob die persönliche Überbringung einer Nachricht im Haus zudem mehr Zeit benötigt als eine längere Mail, sei dahin gestellt. Eine entspannende und entlastende Stehposition kann zudem bei anderen Schreibtischarbeiten eingenommen werden. So lange nicht am PC geschrieben oder Schriftliches erledigt werden muss, kann Vieles auch mal im Stehen erledigt werden. Bei der Aktenablage oder beim einfachen Sortieren bietet sich das Stehen hier geradezu an.